បំណង
ប្រាថា្នចង់អោយខ្លួនឯងមើលទៅនៅក្មេងនោះ
គឺជារឿងមួយដែលមនុស្សភាគច្រើនតែងតែចង់បាន។ មិនថាស្ត្រី ឬបុរសទេ
សុទ្ធតែមិនចង់អោយខ្លួនឯងមើលទៅចាស់ឡើយ។ ដូច្នេះ
ពួកគេអាចនឹងចំណាយថវិកាយ៉ាងច្រើនដើម្បីទិញផលិតផលប្រឆាំងនឹងភាព
ចាស់ជរានៅតាមទីផ្សារដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់ខ្លួន។
បុន្តែ
ឥឡូវនេះយើងមានវិធីសាស្ត្រងាយៗដែលអ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយអ្វីច្រើនឡើយ
ហើយតាមបែបធម្មជាតិទៀតផង តាមរយៈការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើ និងបន្លែ
ដើម្បីជួយប្រឆាំងនឹងបញ្ហាទាក់ទងនឹងការចាស់ទៅតាមអាយុតែម្តង។
ខាងក្រោមនេះ
គឺជាអាហារដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងភាពចាស់
និងជួយអោយអ្នកនៅក្មេងជាងមុនបាន។
ផ្លែប័រ
ក្រៅពីផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន E ខ្ពស់ ផ្លែប័រក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុអង់ទីអុកស៊ីដង់សម្រាប់ជួយការពារ ស្បែកផងដែរ។ ផ្លែប័រជួយធ្វើអោយកោសិកាស្បែកដុះឡើងវិញ ដែលជាហេតុនាំអោយស្បែកមើលទៅស្រស់ស្អាត និងផ្តល់ភាពក្មេងវ័យបែបយុវវ័យតែម្តង។
សណ្តែកក្រហម
អាហារមួយប្រភេទនេះសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងប៉ូតាស្យូមដែលអាចជួយបន្ថយចំនួនកូឡេស្តេរ៉ុលបាន ដូច្នេះ ការប្រឈមមុខនឹងជំងឺបេះដូងនឹងត្រូវកាត់បន្ថយដែរ។ ប៉ុន្តែ អត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពដ៏សំខាន់របស់វា គឺវាផ្ទុកទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីនដ៏ច្រើន។
សូកូឡាខ្មៅ
សូកូឡាទាំងអស់ដែលផ្ទុកទៅដោយជាតិ Cocoa យ៉ាងហោចណាស់ ៧០ ភាគរយគឺពោរពេញទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីន B ច្រើន។ ការញ៉ាំសូកូឡាបែបនេះតិចៗជាទៀងទាត់នឹងជួយរំលាយជាតិខ្លាញ់ និងពង្រឹងដល់សុខភាពស្បែក និងសក់ទៀតផង។
ផ្កាខាត់ណាប្រូខូលី
ប្រូខូលី គឺជាប្រភពនៃជាតិសរសៃ និងវីតាមីន C ដ៏អស្ចារ្យមួយដែលវាមិនត្រឹមតែជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ទេ តែក៏ជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូងដែរ។
ផ្លែបឺរីពណ៌ខៀវ
ផ្លែបឺរីពណ៌ខៀវសម្បូរវីតាមីន C ច្រើនជាងគេ ដែលអាចជួយសម្រួលដល់របត់ឈាមរត់បាន។ បឺរីពណ៌ខៀវក៏មានជាតិរ៉ែច្រើនដែរសម្រាប់គ្រប់គ្រងដំណើរនៃការ ចាស់ទៅតាមអាយុ។ ចំណែកឯជាតិប៉ូតាស្យូមដ៏ច្រើនក្នុងផ្លែបឺរីប្រភេទនេះនឹងជួយ ប្រឆាំងនឹងភាពហើមមុខដែរ៕
ក្រៅពីផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន E ខ្ពស់ ផ្លែប័រក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុអង់ទីអុកស៊ីដង់សម្រាប់ជួយការពារ ស្បែកផងដែរ។ ផ្លែប័រជួយធ្វើអោយកោសិកាស្បែកដុះឡើងវិញ ដែលជាហេតុនាំអោយស្បែកមើលទៅស្រស់ស្អាត និងផ្តល់ភាពក្មេងវ័យបែបយុវវ័យតែម្តង។
សណ្តែកក្រហម
អាហារមួយប្រភេទនេះសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងប៉ូតាស្យូមដែលអាចជួយបន្ថយចំនួនកូឡេស្តេរ៉ុលបាន ដូច្នេះ ការប្រឈមមុខនឹងជំងឺបេះដូងនឹងត្រូវកាត់បន្ថយដែរ។ ប៉ុន្តែ អត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពដ៏សំខាន់របស់វា គឺវាផ្ទុកទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីនដ៏ច្រើន។
សូកូឡាខ្មៅ
សូកូឡាទាំងអស់ដែលផ្ទុកទៅដោយជាតិ Cocoa យ៉ាងហោចណាស់ ៧០ ភាគរយគឺពោរពេញទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីន B ច្រើន។ ការញ៉ាំសូកូឡាបែបនេះតិចៗជាទៀងទាត់នឹងជួយរំលាយជាតិខ្លាញ់ និងពង្រឹងដល់សុខភាពស្បែក និងសក់ទៀតផង។
ផ្កាខាត់ណាប្រូខូលី
ប្រូខូលី គឺជាប្រភពនៃជាតិសរសៃ និងវីតាមីន C ដ៏អស្ចារ្យមួយដែលវាមិនត្រឹមតែជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ទេ តែក៏ជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូងដែរ។
ផ្លែបឺរីពណ៌ខៀវ
ផ្លែបឺរីពណ៌ខៀវសម្បូរវីតាមីន C ច្រើនជាងគេ ដែលអាចជួយសម្រួលដល់របត់ឈាមរត់បាន។ បឺរីពណ៌ខៀវក៏មានជាតិរ៉ែច្រើនដែរសម្រាប់គ្រប់គ្រងដំណើរនៃការ ចាស់ទៅតាមអាយុ។ ចំណែកឯជាតិប៉ូតាស្យូមដ៏ច្រើនក្នុងផ្លែបឺរីប្រភេទនេះនឹងជួយ ប្រឆាំងនឹងភាពហើមមុខដែរ៕
0 comments:
Post a Comment